Att sluta röka

Du har säkert redan hört anledningarna som finns för att sluta rökarökning skadar din hälsa, förkortar ditt liv och kostar pengar. Om du planerar för att sluta röka är det viktigaste att du själv verkligen vill. Ställ därför först två frågor till dig själv: Varför röker jag? Varför vill jag sluta röka?

Några tips hur du kan göra för att öka dina chanser att lyckas!

  • Ta bort allt som påminner dig om rökningen.
  • Sluta tvärt, det ger dig de bästa chanserna till att lyckas. Ändra dina mat- och dryckesvanor – Kaffe, Te och alkoholhaltiga drycker kan trigga oss att ta till cigaretten.
  • Belöna dig själv. Gör roliga saker som du är värd n’är du lyckas med delmål (T ex en dag utan cigarett).
  • Drick mycket vatten, ät mycket färsk frukt och var medveten om riskerna med njutningsdrycker som kaffe, te och alkohol.

hjälp att sluta röka, fimpa cigaretterna!

Ica Stig kan hjälpa dig, läs mer här.